Cirkeltræning

Populær idebog med over 100 ideer til varieret cirkeltræning, 10 komplette programmer og 100 plancher klar til brug. Bogen giver en grundlæggende introduktion til cirkeltræning og gennemgår alle områder af cirkeltræning planlægning og afvikling. Desuden rummer bogen en gennemgang af de grundlæggende fysiske områder, kondition, koordination, styrke og smidighed, og relaterede træningsanbefalinger. Bogen giver redskaber til udvikling af cirkeltræning med maskiner i fitnesscenter. Hovedfokus er dog cirkeltræning med kropsvægt eller småredskaber, der kan afvikles under mange forskellige forhold og rammer, inde såvel som ude. Cirkeltræning er en nyttig opslagsbog med programforslag og plancher til trænere, instruktører, fysioterapeuter, idrætslærere og idrætsstuderende og andre cirkeltræningsinteresserede. Kapitel 1 | Indledning 5 Kapitel 2 | Cirkeltræning fakta 7 Kapitel 3 | Planlægning 15 Kapitel 4 | Træningsstruktur 29 Kapitel 5 | Cirkelmodeller 41 Kapitel 6 | Cirkeløvelser 53 Kapitel 7 | Cirkelorganisation 63 Kapitel 8 | Metodik 67 Kapitel 9 | Cirkelprogrammer 69 Kapitel 10 | Cirkelplancher 99